반응형 # 아킬레스건염#아킬레스건염원인증상#아킬레스건염예방법#아킬레스건염치료방법#아킬레스1 아킬레스건염의 원인과 증상, 예방법 및 치료방법 ※ 아킬레스건염의 원인아킬레스건염은 종아리 근육과 발꿈치 뼈에 연결하는 아킬레스건에과도한 부담을 주거나 과도하게 사용하면 발생합니다. 1. 신체 활동의 급격한 증가빠르게 증가하는 운동량낮은 신발을 신고 점프하거나 달리기농구와 같은 고강도 스포츠에 참여2. 과도한 사용 및 반복적인 스트레스장거리 달리기장시간 과도한 걷기 또는 서 있기훈련 기술이 부족하여 염증(통증)으로 이어짐3. 신발과 생체역학이 좋지 않음지지력이 약한 신발을 착용했을때평발이나 높은 아치가 발의 역학을 변화시킴종아리 근육이 팽팽하거나 약함4. 노화 및 퇴행성 변화힘줄의 탄력성은 나이가 들면서 감소합니다.중년 운동선수와 신체적으로 활동적인 사람에게 흔히 나타납니다.5. 적절한 워밍업 및 스트레칭 부족 아킬레스건염 아.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
