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2025년 경찰&소방공무원 월급 2025년 경찰&소방공무원 월급 인상률은 약 **2.5%**로 결정되었습니다.       2025년 경찰&소방 공무원 봉급 인상 주요 내용평균 2.5% 인상 (직급별 차등 적용 가능)실제 월 실수령액은 세후 금액으로 공제 항목(세금, 연금 등)에 따라 다를 수 있음군인, 경찰, 소방 공무원은 별도 수당 적용 더 자세한 소식을 알고싶다면 아래링크 참조하세요 인사혁신처 2025. 2. 26.
2025년 공무원 월급표(일반직9급기준) 2025년 공무원 월급 인상률은 약 **2.5%**로 결정되었습니다. 1)  2025년 공무원 월급표 (일반직 9급 기준)                                                                                            2024년 월급                                                 2025년 월급 1호봉1,759,000원약 1,802,000원3호봉1,952,000원약 2,000,000원5호봉2,151,000원약 2,205,000원10호봉2,582,000원약 2,647,000원  2025년 공무원 봉급 인상 주요 내용평균 2.5% 인상 (직급별 차등 적용 가능)실제 월 실수령액은 세후 금액으로 공제 항.. 2025. 2. 26.
미국자리공 효능 & 부작용 절대먹으면 위험 미국자리공(Phytolacca americana)은 **자리공과(Phytolaccaceae)**에 속하는 다년생 초본 식물로, 전통적으로 약재로 사용되었으나 독성이 강하여 섭취 시 주의가 필요한 식물입니다.  ●  미국자리공의 효능    미국자리공의 뿌리, 잎, 열매 등은 전통적으로 여러 건강 효능이 있다고 알려져 있습니다. 항염 및 면역 증진염증 반응을 억제하고 면역 체계를 조절하는 데 도움을 줄 수 있음.일부 연구에서 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환 완화 효과가 있을 가능성이 제시됨.항바이러스 및 항균 효과일부 실험 연구에서 바이러스 및 세균 감염 억제 효과가 있는 것으로 나타남.감기, 인후염, 호흡기 질환 등에 전통적으로 사용됨.항암 작용 가능성자리공 추출물이 특정 암세포의 성장을 억제할 가능성.. 2025. 2. 25.
AI 관련 유용한 사이트 & 카테고리별 정리 AI 관련 유용한 사이트들을 카테고리별로 정리해드리겠습니다:AI 이미지 생성DALL-E 2 (OpenAI)MidjourneyStable DiffusionLeonardo.aiCanva (AI 이미지 생성 기능 포함)AI 챗봇/텍스트ChatGPT (OpenAI)Claude (Anthropic)Bard (Google)Character.aiWRTN (한국)AI 음성/음악Mubert (AI 음악 생성)ElevenLabs (AI 음성 생성)Soundraw (AI 음악 생성)Speechify (텍스트를 음성으로)AI 영상RunwayMLSynthesiaD-IDHeyGenDescriptAI 생산성 도구Notion AI (문서 작성)Copy.ai (마케팅 문구)Jasper (콘텐츠 생성)Gamma (프레젠테이션)Otter.. 2025. 2. 23.
콘드로이친 효능&섭취법&부작용 1) 콘드로이친의 주요 효능연골 보호 – 연골이 마모되는 것을 방지하고 손상된 연골의 회복을 돕습니다.관절 통증 완화 – 퇴행성 관절염(OA) 환자의 통증을 줄이고 관절 기능을 향상할 수 있습니다.항염 효과 – 염증을 줄여 관절의 부종과 뻣뻣함을 완화합니다.관절 윤활 개선 – 관절액의 점성을 유지하여 부드럽게 움직일 수 있도록 돕습니다.골밀도 증가 가능성 – 일부 연구에서는 골다공증 예방 효과도 보고되었습니다. 2) 콘드로이친 섭취법   콘드로이친은 보통 건강 보조식품 형태로 섭취할 수 있어요. 일반적으로 하루 1200mg에서 1500mg 정도의 섭취가 권장     되는데, 제품에 따라 다를 수 있으니 꼭 라벨을 확인하는 것이 중요해요.   콘드로이친(Chondroitin)은 연골 건강을 유지하는 데 중.. 2025. 2. 23.
카무트효소 효능 복용법 카무트 효소에 대해 궁금하신 분들을 위해 오늘은 카무트 효소의 효능, 복용법, 보관 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 카무트는 '왕의 곡물'이라고 불릴 만큼 영양가가 풍부한 곡물인데요, 이 카무트를 활용한 효소가 많은 사람들에게 사랑받고 있답니다. 그럼 시작해볼까요? 카무트 효소란?카무트 효소는 고대 곡물인 카무트를 발효시켜 만든 제품이에요. 카무트는 일반 밀보다 단백질과 섬유질이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어요. 이러한 카무트를 효소로 가공하면 소화에 도움을 주고, 영양소의 흡수를 촉진하는 효과가 있답니다. 카무트 효소의 효능카무트 효소는 여러 가지 효능이 있어요. 여기 몇 가지를 소개할게요.소화 개선 : 카무트 효소는 소화를 도와주고, 장 건강을 증진시켜요. 특히, 소화가 잘 안.. 2025. 2. 23.

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