반응형 루테인효능#루테인섭취#루테인복용#루테인부족#루테인영양소#루테인결핍1 루테인 섭취 & 효능 & 복용법 루테인: 눈 건강을 위한 필수 영양소루테인은 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 항산화 물질로, 특히 황반 변성 예방과 블루라이트 차단에 중요한 역할을 합니다. 디지털 기기 사용이 많아진 현대 사회에서 루테인의 중요성은 더욱 커지고 있습니다. 본 글에서는 루테인의 효능, 풍부한 음식, 보충제 선택법 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 루테인이란? 눈 건강을 지켜주는 핵심 영양소루테인의 정의 루테인(Lutein)은 카로티노이드(Carotenoid) 계열의 항산화 물질 중 하나로, 눈의 황반과 망막에 집중적으로 존재하는 영양소입니다. 루테인은 강력한 항산화 작용을 하며, 특히 자외선과 블루라이트(청색광)로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 루테인이 부족하면 나타나는 증상루테인이 부족하면 눈의 피로, 시력 저하.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
