반응형 #프로바이오틱스#프로바이오틱스효능#프로바이오틱스섭취#프로바이오틱스부작용1 프로바이오틱스 섭취&효능&부작용 프로바이오틱스의 모든 것: 효능, 섭취법, 부작용 1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 몸에 이로운 영향을 주는 살아있는 미생물입니다. 흔히 유산균으로 불리며, 장내 유익균을 증가시키고 건강을 증진하는 역할을 합니다. 김치, 요거트, 청국장과 같은 발효식품에 자연적으로 존재하며, 건강기능식품 형태로도 섭취할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)에서는 프로바이오틱스를 **"적절한 양을 섭취했을 때 건강에 이로운 효과를 주는 살아있는 미생물"**이라고 정의합니다. 특히 현대인의 식습관과 스트레스, 항생제 사용으로 인해 장내 유익균이 감소하기 쉬운데, 이를 보충하기 위해 프로바이오틱스를 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다.2. 프로바이오틱스의 효능1) 장 건강 개선장에는 100조 개 이.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
