반응형 #여름영양관리 #집중력강화음식 #두뇌영양 #수험생건강 #면학간식 #여름철수분섭취 #오메가3 #항산화식품 #철분식품 #복합탄수화물 #수능준비 #공시생식단 #건강한공부습관 #수험생필수영양소 #입시영양관리 #학습효율높이기 #수험생여름나기 #건강한공부 #두뇌활력식품1 수험생 여름철 건강관리 식단가이드 무더운 여름, 공부에 집중해야 하는 수험생들에게 체력 관리는 성적만큼 중요한 과제가 되었어요. 에어컨 바람과 긴 학습 시간으로 체력이 떨어지기 쉬운 이 시기, 적절한 영양 섭취는 두뇌 활동과 집중력 유지에 결정적인 역할을 해요. 오늘은 수험생들이 여름철에 특별히 챙겨먹으면 좋을 음식들을 소개해드릴게요. 두뇌 활동을 돕는 단백질 식품여름철 수험생들에게는 충분한 단백질 섭취가 필수예요. 단백질은 뇌 신경전달물질 생성에 관여해 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다.닭가슴살, 계란, 두부와 같은 저지방 고단백 식품은 포만감은 유지하면서 머리를 맑게 해줘요. 특히 계란은 콜린이라는 성분이 풍부해 기억력 증진에 탁월하답니다.식사 준비할 시간이 부족하다면 그릭 요거트나 견과류를 간식으로 챙겨 단백질을 보충하는.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
